Meditatives Malen hilft Dir dabei, Dich auf Dich zu konzentrieren und Deine Stressresistenz zu stärken. Komm in den Flow und lass die Welt um Dich herum nebensächlich werden. Beim Meditativen Malen ist Dein Gehirn entspannt, ausgelastet, Deine Konzentrationsfähigkeit verbessert sich, Entspannung setzt ein.
Ich biete Dir den Raum, in diesen, -Deinen ganz eigenen Flow zu kommen und das wunderbare Medium Malen für Deine innere Ruhe zu nutzen.
Alles ist erlaubt beim Meditativen Malen. Es gibt keine Vorgaben. Nutze hierfür Pastellkreiden, Temperafarben, Buntstifte, Wasserfarben oder Ölmalkreide, wonach immer Dir der Sinn steht.Gib Dich dem Flow hin und nutze verschiedene Malgründe, das Malen, die Farben und Dein Kopf haben keine Erwartungshaltung. - ob farbiges oder weißes Papier, Groß- oder Kleinformat, alles ist erlaubt.
Gerne folge Deinem Impuls und nutze Deine Hände für weitere kreative Medien, wie Modelliermasse oder Ton.
Wo trägt es Dich hin? Ob klassisches Mandala, Kritzelbild oder ein buntes, frei gemaltes Bild, alles lässt Dich den Flow mitnehmen
Neugierig geworden? Dann schau gerne nach meinen Kursen zu Meditativem Malen.

Du magst die Ruhe in Dir, kannst aber nicht still sitzen?
Bewegt, entspannt, wie geht das?
Aktive Meditationen sind eine unglaubliche Möglichkeit, den Geist zu beruhigen und das Bewusst sein zu schärfen.
Sie integrieren den Körper aktiv in diesen Prozess.
Aktives Bewegen lässt Dich verdrängte Konflikte und Emotionen verarbeiten und Du bekommst eine starke innere Stille.
,,Feier das Leben“ frei nach Osho, lache, tanze, weine, schreie.  Unternimm mit mir eine Reise in die Welt der dynamischen Meditation, Kundalini und wechselnden anderen aktiven Meditationen. Dazu gehören auch ruhige und stille Meditationen. Ich biete Dir den Raum, der Stille in Dir Platz zu geben. Ob geführte Meditation oder Traumreise – vieles ist möglich.
Falls Du Lust bekommen hast, schau gern nach meinen verschiedenen Meditations-Angeboten.

Ziel der Kunsttherapie ist nicht ein Kunstwerk zu erschaffen, sondern einen Zugang zu seinem eigenen Inneren zu bekommen und sich mit seinen Emotionen auseinanderzusetzen.
Wenn die Worte fehlen, fängt die Kunsttherapie an.
Deine Intuition lässt Dich in kunsttherapeutischen Prozessen das Unbewusste ausdrücken. Ob mit Temperafarben, Pastellkreiden oder Ton, es findet seinen Ausdruck und ich unterstütze dich dabei. Unter zu Hilfenahme von Übungen aus der Meditation, des autogenen Trainings und der Körpertherapie leite ich Dich hin zu einem eigenen Prozess des Ausdrucks. Durch eine gemeinsame und wertfreie Betrachtung unterstütze ich Dich, Deinen Verstand zu umgehen und an den eigentlichen Kern Deiner ganz persönlichen Problematik zu gelangen. Die Kunsttherapie ist eine der effektivsten Ergänzungen der psychologischen Beratung.
Neugierig geworden? Dann lass Dich auf eine Einzelsitzung oder auch einer Gruppensitzung bei mir ein.
Eine weitere Möglichkeit, an sein Innerstes zu gelangen und körperlich abgespeicherte Emotionen und Traumata zu lösen, ist die dynamische Körpertherapie.
Körper und Geist stehen in einer Beziehung zueinander und es zeigen sich Blockaden und Lebensthemen in unserem Körper.
Im Umkehrschluss können über den Körper diese Blockaden auch gelöst werden.
Durch verschiedene Übungen, die ihren Ursprung in den Lehren von Wilhelm Reich finden, leite ich Dich in einen Prozess, der dein Körperbewusstsein belebt und durch Atemübungen, Deine Energien und Emotionen anregt.
Auch hier biete ich Dir den Raum, angstfrei Deine Emotionen zu betrachten und Dich von krankmachenden und stressigen Verhaltensmustern zu lösen.
Du findest hier ebenfalls Einzel- und Gruppensitzungen zu, auch regelmäßige Workshops biete ich an.

Male, was Du brauchst, Selbstfindung durch intuitives Malen
Malen für die Seele
Entdecke Deine wahren Sehnsüchte, Talente, Kreativität und Stärke zurück, die in Dir schlummern und verborgen sind.
Lass los für mehr Freiheit, löse Ängste und schaffe so mehr Raum in Deinem Inneren.
Blockierende und zurückhaltende Momente werden angeschaut und die Gefühle können freigesetzt werden.
Ich kreiere den Raum, indem Du offen deine Gefühle erlebst und in kreativen Prozessen ausdrücken kannst.
Hier ist alles möglich, lass Dich von deinem Inneren leiten
Ob Tempera, Pastellkreiden, Bleistifte, Ölkreiden, Naturmaterialien oder Ton, Deine Gefühle kannst Du mit allem ausdrücken.
Elemente der Kunst- und Körpertherapie führen Dich zu Deinen verborgenen Gefühlen und bieten Dir den Raum, sie auszudrücken.
Eine Gesprächsrunde fängt Dich im Anschluss der Malphase auf, lässt Dich das Erlebte betrachten und bietet Dir die Möglichkeit, Deinen Selbstfindungsprozess sinnvoll zu unterstützen.
Fühlst Du Dich angesprochen? Dann schau hier gerne nach meinen Gruppenangeboten für intuitives Malen.

Viele Elemente führen zum Ziel
Als Entspannungspädagogin nutze ich viele Elemente der progressiven Muskelentspannung und des autogenen Trainings. Progressive Muskelentspannung beschreibt das gezielte An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen und das Hineinfühlen in diese Zustände. Durch diese Übungen verbessert sich die eigene Körperwahrnehmung – man wird stressresistenter.
Die progressive Muskelentspannung hilft dabei, besser zur Ruhe zu kommen und Anzeichen körperlicher Unruhe und Erregung zu reduzieren.
Gerade bei Angstzuständen und Schlafproblemen kann die progressive Muskelentspannung hilfreich sein, ebenso in stressigen Lebensphasen.
Autogenes Training arbeitet mit Ruhe, Schwere und Wärme. Diese Formeln verhelfen Körper und Geist zu einer inneren Ruhe, das autogene Training unterstützt auch den Umgang mit Emotionen.
Durch eine gezielte Anleitung wird das vegetative Nervensystem angesprochen und es kann zu einer Tiefenentspannung kommen.
Gerne nutze ich eine Kombination aus diesen beiden Entspannungsverfahren und ergänze sie durch Traumreisen und einen Bodyscan.
Traumreisen sind geführte Meditationen, in denen alles möglich ist und man Raum für sich schafft und in phantastischen Welten Entspannung findet.
Bei einem Bodyscan konzentriert man sich Stück für Stück bewusst auf einzelne Körperabschnitte und verbessert so seine eigene Körperwahrnehmung.
Lust auf diese innere Reise bekommen? Dann schau auf jeden Fall bei meinen Kursen für Entspannung rein.

Ich bin Zuhörerin, biete Dir einen angstfreier Raum, empathisch, wertfrei, authentisch unterstütze ich Dich in Krisensituationen, bei Probleme des Alltags, bei Umbrüchen im Leben.
Manchmal tut es einfach gut, mit jemandem zu sprechen.
Ich höre Dir dann einfach zu.

Die Basis bildet das humanistische Menschenbild. Der Mensch trägt alles zu seiner Heilung Notwendige bereits in sich und ist selbst am besten in der Lage, seine persönliche Situation zu analysieren und eine Lösung für sein Problem zu erarbeiten.

In der humanistischen Psychologie wird der Fokus dem spezifisch Menschlichen gewidmet. Es sind also Eigenschaften, die beispielsweise Kreativität, Subjektivität oder das Streben nach Selbstausdruck hervorbringen.

Und in diesem Prozess möchte ich Dich unterstützen.
Fühlst Du Dich angesprochen? Dann vereinbare einen kostenfreien Erstberatungstermin mit mir und wir gehen den weiteren Weg zusammen.